20 superfoods for weight loss

20 superfoods for weight loss
These foods will help you drop weight by increasing your calorie burn and curbing cravings.   20 superfoods برای کاهش وزن
این غذاها به شما برای کاهش وزن فافزایش سوخت و ساز کالری و مهار هوس کمک خواهند کرد

20 superfoods for weightloss

  Apples
An apple a day can keep weight gain at bay. People who chomped an apple before a pasta meal ate fewer calories overall than those who had a different snack. سیب ها هر روز یک سیب به نگه داشتن وزن شما کمک می کند. افرادی که قبل از یک وعده غذایی ماکارونی یک سیب می خورند کمتر از کسانی که تنقلات دیگر می خورند کالری جذب می کنند.   Plus, the antioxidants in apples may help prevent metabolic syndrome, a condition marked by excess belly fat or an "apple shape."  به علاوه آنتی اکسیدان در سیب ممکن است جلوگیری کند از سندرم متابولیک، یک بیماری که از چربی های شکم های بزرگ و سیبی شکل به وجود می آید.   Eat more Apples are the ideal on-the-go low-calorie snack. For a pie-like treat, chop up a medium apple and sprinkle with 1/2 tsp allspice and 1/2 tsp cinnamon. Pop in the microwave for 1 1/2 minutes. خوردن سیب زیاد هست یک میان وعده ایده آل و کم کالری. برای تهیه یک پای سیب یک سیب متوسط را خرد کنید ، 1/2 قاشق چای خوری فلفل فرنگی شیرین بپاشید و 1/2 قاشق خوری دارچین.پای را 1 تا 1/2 دقیقه در اون بزارید.  

20 superfoods for weightloss

  Steak
Beef has a rep as a diet buster, but eating it may help you peel off pounds. استیک گوشت گاو ممکن است رژیم شما را بار دیگر بشکند ولی خردن آن نیز ممکن است از وزن شما کم کند.  
Try to consume local organic beef; it's healthier for you and the environment. سعی کنید گوشت گاو اورگانیک بخورید که هم برای شما و هم برای محیط زیست مفید است.   Eat more Grill or broil a 4-ounce serving of top round or sirloin; sliced thinly to top a salad, or mix with veggies for fajitas. به مقدار یک اونس از  راسته یا گوشت کبابی را بیشتر سعی کنید کباب شده یا بریان شده مصرف کنید . ورقه های نازک در روی سالاد یا مخلوط سبزیجات برای  fajitas      

/ 2 نظر / 9 بازدید

لینک شد موفق باشید

لینک شد موفق باشید